Les Ateliers Bien-Être
Tous les samedis de 9h30 à 11h00
Pilates Flow
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Céline Tripiana
Participez à notre atelier de Pilates Flow : une séance dynamique alliant fluidité des mouvements et renforcement musculaire, le tout en musique.
Adapté à tous, cet atelier améliore souplesse, équilibre et posture tout en favorisant la relaxation.
Reconnectez-vous avec votre corps et revitalisez votre bien-être !
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
SELF DÉFENSE
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Aurélien Fiol
Je m’appelle Aurélien, je suis sapeur-pompier professionnel, ainsi que professeur de judo et de jujitsu.
Fort de cette double expérience, à la fois opérationnelle et sportive, je vous propose une séance de self-défense.
Cet atelier a pour objectif de vous transmettre des techniques simples, efficaces et accessibles pour prévenir une situation à risque, se protéger et adopter les bons réflexes.
La séance intégrera également un travail de renforcement musculaire, afin d’améliorer la condition physique, la stabilité, la puissance des gestes et la confiance en soi, éléments essentiels en self-défense.
L’ensemble de la séance est conçu pour être progressif et adapté à tous les niveaux, dans un cadre sécurisé, respectueux et bienveillant.
J’ai hâte de vous retrouver pour partager ce moment de self défense en toute confiance.
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & RENFORCEMENT DU CENTRE
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Laura CHABAUD
Travailler ses abdos oui, mais, intelligemment ! Sinon gare au ventre qui sort , aux maux de dos, hernies discales , à l'incontinence et aux descentes d'organes, ou aux hernies inguinales.
Transverse, obliques, grands droits, quand ces muscles sont engagés correctement ils permettent un bon maintien de la colonne et soulagent les douleurs de dos.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
GYMNASTIQUE DES FASCIAS
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Murielle ZAMORA
La séance débute par un auto-toucher de fasciathérapie MDB pour éveiller les différentes parties du corps puis s’enchaine un travail des mouvements au sol.
POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES FASCIAS
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
CIRCUIT TRAINING
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Céline Tripiana
Le Circuit training est une méthode d'entraînement consistant à enchaîner des exercices de natures différentes avec peu de récupération entre chaque, dans le but de développer toutes les qualités physiques en même temps (endurance musculaire et cardio respiratoire, coordination et proprioception, puissance et réactivité, plyometrie et agilité).
Le poids du corps et/ou de petites charges ou résistances sont suffisantes pour ces types d'entraînement qui visent plutôt à enchaîner les répétitions plutôt qu'à développer la force pure. Le travail en équipes et la solidarité font partie prenante du circuit training.
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
BODYZEN
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Céline Tripiana
Rejoignez-nous pour un atelier dynamique et revitalisant Bodyzen, alliant corps et espirt.
Cet atelier est conçu pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
Au cours de cette séance, vous découvrirez des exercices ciblés mélangeant : des techniques d'automassage japonnais "do in", des enchainements mélangeant Pilates et yoga, en terminant par de la méditation (cohérence cardiaque et Bodyscan allongé).
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
Flexibilité de la colonne et Respiration
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Ludivine LE ROUX
Cet atelier est un moment dédié à la remise en mouvement douce du corps à travers des exercices de souplesse et d’étirements.
Idéal pour bien commencer le weekend et s’accorder du temps de qualité, prendre le temps de la respiration en conscience.
Cet atelier permet de délier les tensions accumulées la semaine, d’améliorer sa posture et de stimuler la circulation des systèmes sanguin et lymphatique.
Cet atelier permet également d’apaiser le stress, d’avoir une meilleure concentration, une plus grande clarté mentale.
Vous repartirez avec une sensation de calme et d’ancrage.
Venez réveiller votre énergie ce samedi matin dans la douceur et la bonne humeur !
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
Connaitre son chemin de vie et sa symbolique
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Aurlane DELANGE
La numérologie est une science ancestrale qui dévoile la symbolique cachée des nombres et leur influence sur votre vie. À travers votre date de naissance et votre nom, elle permet d’analyser votre personnalité, vos défis, votre mission de vie et les cycles qui rythment votre existence.
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & MOBILITE DES HANCHES
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h :
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
BARRE A TERRE / STRETCHING
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Loraine ROLAND
La barre à terre permet de tonifier, renforcer et assouplir le corps La barre à terre n’exige pas des années d’enfance en tutu ou une pratique préalable de la danse classique. La souplesse et l’aisance, qui sont les maîtres mots de cette discipline, s’acquièrent au fur et à mesure des séances et laissent la place aux débutants. Chacun progresse à son rythme grâce à des variantes adaptées. C’est un travail essentiel qui prépare et complète les cours de danse.
C’est un cours collectif dans lequel vous enchaînerez des exercices techniques de danse qui se déroule entièrement au sol où votre seul matériel sera votre corps.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & MOBILITE DU DOS
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Laura CHABAUD
Participez à notre atelier dédié à la mobilité du dos à travers la pratique du Pilates. Conçu pour tous les niveaux, cet atelier vous offre une occasion unique d'améliorer la souplesse et la force de votre colonne vertébrale.
Au cours de cette séance, vous découvrirez des exercices ciblés qui favorisent l'extension, la flexion et la rotation du dos, contribuant ainsi à réduire les tensions et à prévenir les douleurs. Grâce à des mouvements doux et précis, vous apprendrez à renforcer les muscles qui soutiennent votre colonne, améliorant votre posture et votre bien-être général.
Cet atelier est idéal pour ceux qui passent de longues heures assis, qui pratiquent des sports ou qui souhaitent simplement prendre soin de leur dos. Reconnectez-vous avec votre corps, libérez les tensions accumulées et ressentez la légèreté d'un dos mobile et en pleine forme…
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
Conférence : Ménopause positive
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Maria Grazia SURDO
Conférence Ménopause Positive, Vivre la ménopause autrement : comprendre, s’équilibrer, se réinventer.
Je m’appelle Maria Grazia Surdo, je suis diététicienne et j’accompagne les femmes à partir de 40 ans à reprendre les clés de leur santé, à comprendre les messages de leur corps et à retrouver une vitalité profonde et durable.
Mon approche repose sur la nutrition fonctionnelle, la médecine du mode de vie et la psycho-neuro-immunologie, avec une vision globale qui relie le corps, l’esprit et les émotions.
J’aide les femmes à traverser la préménopause avec conscience et équilibre, pour qu’elles puissent aborder la ménopause non pas comme une fin, mais comme une véritable renaissance — une période de transformation, de clarté et de puissance intérieure.
Maria Grazia est Diététicienne-Nutritionniste diplômée - Spécialisée dans la discipline pluridisciplinaire de la Psycho-Neuro-Immunologie - Formatrice en phytothérapie et compléments alimentaires.
TARIFS : Accès libre
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & OBLIQUES
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Laura CHABAUD
Rejoignez-nous pour un atelier dynamique et revitalisant dédié à la pratique du Pilates, mettant l'accent sur le renforcement des obliques. Cet atelier est conçu pour tous les niveaux, que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté.
Au cours de cette séance, vous découvrirez des exercices ciblés pour engager et tonifier vos muscles obliques, améliorant ainsi votre posture, votre stabilité et votre flexibilité. Grâce à des mouvements fluides et contrôlés, vous apprendrez à mieux connecter votre corps et votre esprit, tout en renforçant votre ceinture abdominale.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
GYMNASTIQUE DES FASCIAS
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Murielle ZAMORA
La séance débute par un auto-toucher de fasciathérapie MDB pour éveiller les différentes parties du corps puis s’enchaine un travail des mouvements au sol.
POUR EN SAVOIR PLUS SUR LES FASCIAS
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
BARRE A TERRE / STRETCHING
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Pauline MARCADELLA
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & HYPOFITNESS
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h :
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & ELASTIQUE
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h :
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
BARRE A TERRE / STRETCHING
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h : Loraine ROLLAND
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON
PILATES & BALLON
Les Ateliers Bien-être de 9h30 à 11h :
Chaque samedi, un professeur qualifié et passionné sera présent pour animer l'atelier. Vous pouvez vous attendre à des pratiques variées qui changent chaque semaine, vous permettant ainsi de diversifier votre approche du bien-être. Des techniques variées où chaque atelier vous promet de nouvelles découvertes, un espace pour vous ressourcer et se perfectionner. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, chaque session est adaptée pour répondre aux besoins de tous.
A vos tapis !!
TARIFS :
Adhésion à l'association obligatoire : 15€ (valable jusqu'ai 31/08/2026)
Tarif par atelier : 15€ (il est possible d'utiliser sa carte d'abonnement 10 cours, cela enlève 1 cours).
Accès offert pour les élèves inscrits dans nos formules à volonté : inscription obligatoire par mail, merci.
Le règlement se fera le jour de l'atelier soit en CB (via Hello Asso), soit en espèces.
LIEU : STUDIO HARMONIE
40 ROUTE DE MONTFAVET, 84 000 AVIGNON