Nos cours de Pilates
Pilates
La méthode Pilates est une méthode d'entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Cette méthode est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques le tout en alliant coordination et respiration en conscience.
C’est un cours collectif dans lequel vous enchaînerez une suite de mouvements spécifiques du répertoire Pilates avec ou sans matériel. Ces enchaînements ou "routines" évolueront avec vos progrès.
Hypofitness®
Cette technique d'entraînement en « pression négative » associe des exercices de postures et de respiration exécutés sous forme de série. Ce sont des enchaînements lents et progressifs et adaptés à chaque personne. Debout, à genou, assis, à quatre pattes, chaque posture vous aide à appréhender la technique hypofitness.
C’est un véritable outil de prévention/traitement/rééducation utilisé pour de nombreux kinésithérapeutes mais aussi une technique visant à améliorer performance et du bien-être.
L’objectif de cette méthode est l’amélioration de votre posture en stimulant l’auto-grandissement : meilleure projection dans l’axe de gravité, scolioses, enroulement des épaules, sédentarité, lombalgie…
Elle favorise également :
Le retour veineux
Le tonus musculaire global
Amélioration de la souplesse des ischios-jambiers
L’affinement de la taille
L’engagement du plancher pelvien (périnée)
La sexualité
La diminution de l’incontinence
La digestion : diminution de la constipation
Aide à l’amélioration d’un diastasis
Vous l’aurez compris cette méthode donne des résultats bluffants et est bénéfique pour chaque personne.
Le cours du jeudi mêlant Pilates et Hypofitness débutera par un échauffement, puis une série d'exercices de la méthode pour préparer au mieux la série hypopressive et enfin terminer par un retour au calme.